第一条

停止对这个人所有的关注。既然这个人能选择背叛，无论他在外面选择的人比你好还是比你坏，无论他今天过得比你好还是比你差，你要记住，这一切本质上都与你无关。你要做的就一件事，就是克制自己的内心，哪怕你心中有很多不甘，哪怕心里很难受，你都要把自己非常宝贵且有限的时间和精力放在自己的成长上。你要记得，当你把注意力放错在别人身上时，你的人生是不太容易好起来的。但只要你能调整过来，懂得最高级的沉默就是对对方最好的报复和惩罚时，我告诉你，最优雅的报复就是无视对方的一切行为，你就实现了翻盘的第一步。

第二条

一定要学会跟自己和解。你要告诉自己：“我挺好的，他背叛我、不珍惜我，是他的损失。”当你特别控制不住去想这件事时，如果你每一次都陷入强烈的自我否定，你就好好问一问自己：“我付出的爱有没有被珍惜？我的付出、对这个人的关注和心疼到底有没有收获正比？”这个时候你就应该明白，无论你对这个人有多少热情，面对绝情的人，你还有什么好留恋的呢？还有什么东西放不下的？

很多姐妹会说：“我18岁就跟了他，我和他是同学，我跟他那么多年的青春都浪费了，我不甘心。”姐妹们，浪费了就浪费了，一直耗着也是在浪费。说句难听的，这件事就是你自己不肯放过自己，人家对方早就已经释怀和解脱了。所以你记住，较真的女人命是不太容易好的，不要太较真，不要眼里容不下沙子。